Para lograr una pérdida de peso exitosa, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. Este principio básico establece que para reducir la grasa corporal, debes ingresar menos calorías de las que utiliza tu cuerpo a diario. Cuidar tu dieta y hacer ejercicio regularmente son dos pilares esenciales para crear este déficit. Una ali
Para lograr una pérdida de peso constante, es fundamental comprender el concepto del equilibrio calórico. En esencia, se trata de consumir menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Este principio permite al organismo utilizar las reservas de grasa como fuente de energía, llevando a una reducció
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